Запишете началото на менструацията ми.
Необходими са само датата и часът.
Опознайте по-добре собственото си тяло.
Запишете деня и часа, в който започва менструацията ви. Открийте вашия собствен среден цикъл.
Всеки цикъл е малък момент, който отделяте за себе си.