شروع پریودم را ثبت کنید.

فقط تاریخ و زمان لازم است.

بدن خودتان را بهتر بشناسید.

روز و زمان شروع پریود خود را ثبت کنید. چرخه متوسط خود را کشف کنید.

تمام سوابق گذشته خود را در یک مکان مشاهده کنید.

با یادداشت‌های قاعدگی، ریتم چرخهٔ خود را کشف کنید.

هر چرخه، لحظه‌ی کوچکی است که برای خودتان کنار گذاشته‌اید.