ჩამწერეთ მენსტრუაციის დასაწყისი.

საჭიროა მხოლოდ თარიღი და დრო.

უკეთ გაიცანით საკუთარი სხეული.

ჩაიწერეთ თქვენი მენსტრუაციის დაწყების დღე და დრო. აღმოაჩინეთ თქვენი საშუალო ციკლი.

ნახეთ თქვენი ყველა წარსული ჩანაწერი ერთ ადგილას.

მენსტრუაციის ჩანაწერებით აღმოაჩინეთ თქვენი ციკლის რიტმი.

თითოეული ციკლი პატარა მომენტია, რომელსაც საკუთარი თავისთვის გამოყოფ.