Етеккірімнің басталуын жазып алыңыз.
Тек күн мен уақыт қажет.
Өз денеңізді жақсырақ танып біліңіз.
Етеккіріңіздің басталатын күні мен уақытын жазып алыңыз. Өзіңіздің орташа цикліңізді табыңыз.
Менің жеке күнтізбем
Барлық өткен жазбаларыңызды бір жерде қараңыз.
Орташа
Етеккір жазбаларыңыз арқылы өз цикліңіздің ырғағын таныңыз.
Әрбір цикл - өзіңіз үшін бөліп қойған кішкентай сәт.