Айызымдын башталышын жазып ал.

Болгону датасы жана убактысы керек.

Өз денеңизди жакшыраак таанып билиңиз.

Айыз башталган күндү жана убакытты жазып алыңыз. Өзүңүздүн орточо циклиңизди билип алыңыз.

Бардык мурунку жазууларыңызды бир жерден көрүңүз.

Этек кир жазууларыңыз аркылуу циклиңиздин ыргагын тааныңыз.

Ар бир цикл - бул сиз өзүңүз үчүн бөлүп койгон кичинекей учур.