आफ्नो शरीरलाई राम्रोसँग चिन्नुहोस्।

तपाईंको महिनावारी सुरु भएको दिन र समय रेकर्ड गर्नुहोस्। आफ्नो औसत चक्र पत्ता लगाउनुहोस्।